Bewustwording groeit dat een gezonde leefstijl vele voordelen met zich meebrengt. Worstel je met je voeding en wil je je dagelijkse gewoonten veranderen? Als leefstijlcoach staan wij klaar om je te helpen!
Samen zullen we stap voor stap je voedingspatroon veranderen naar gezonde voeding, waarbij je voldoende eet en geen hongergevoel hebt. Een regelmatig eetpatroon waarin je lekker en gezond eet, is veel beter vol te houden dan een streng dieet met strikte regels. Uiteindelijk is het doel bij afvallen om de kilo’s eraf te houden!
Ga voor een gezonder leven
Tijdens de begeleidingsperiode rekenen wij op een volledige inzet van jou. In het begin zal het wat tijd vergen om grip te krijgen op je voedingspatroon, aangezien er aanpassingen zullen plaatsvinden in je dagelijkse routine. Onthoud echter dat een gezond eetpatroon een langetermijninvestering is voor je welzijn.
Het is essentieel om zelf in te zien hoe prettig gezonde voeding is. We zullen je helpen en ondersteunen, maar ook motiveren, geruststellen, afremmen en aanmoedigen. Indien nodig zullen we je ook een spiegel voorhouden om patronen te doorbreken, met praktische tips om de overgang naar een gezonder leven gemakkelijker te maken.
Wat kun je verwachten?
Wij bieden een all in one pakket aan met Personal Training en Online Personal Training. Je krijgt bij deze vormen van begeleiding dus ook een gepersonaliseerde calorieberekening en voedingsadvies op maat
Wil jij alleen begeleiding met voeding? Dan bieden wij ook een voeding- en leefstijlcoach traject aan van 3 maanden.
Tijdens het eerste consult zullen we uitgebreid je voedingsdagboek bespreken. Je krijgt een voedingsadvies op maat en wij introduceren je in de app. We zullen ook starten met wegen en meten als beginpunt. We bespreken je huidige leefstijl en de uitdagingen waar je tegenaan loopt en graag wilt veranderen.
Elke maand hebben we een nieuwe afspraak waarbij je ook gaat wegen en meten. Tijdens elk consult praten we over je voeding en leefstijl en krijg je tips om verder te werken aan je doelen.
Gedurende het hele traject kun je onbeperkt vragen stellen. Door je vragen niet op te sparen voor het consult, kunnen we je eerder voorzien van tips en hulp waar nodig.
Gezonde voeding voor iedere levensfase
Wat vrouwen zeggen over FemiSports
Hormonen in balans door de juiste voeding
Hormonen hebben een grote invloed op ons dagelijks leven. Heb je bijvoorbeeld last van gewichtstoename, een dalend energieniveau, een slecht humeur of PMS-klachten? Met de juiste balans in je voeding kun je hierop invloed uitoefenen.
Oestrogeen is een vrouwelijk hormoon dat samenwerkt met progesteron en verantwoordelijk is voor je cyclus. Na je 30ste neemt de productie hiervan af, waarbij progesteron sneller daalt dan oestrogeen, wat tot een disbalans kan leiden. We kunnen je helpen om weer beter in balans te komen met de juiste voeding.
Wil jij ook met voeding resultaten behalen?
Het beste resultaat behaal je met een voedingsadvies op maat. Om af te vallen moet je juist regelmatig eten, meerdere eetmomenten op een dag hebben en zorgen voor variatie en een juiste balans tussen voedingsstoffen.
Beweging helpt je sneller je doelstelling te bereiken. Het zorgt er bijvoorbeeld voor dat je spiermassa opbouwt, waardoor jij je lichaam strakker kan trainen en geen overtollige huid overhoudt bij het afvallen. Daarom bieden wij ook Personal Training aan, inclusief voedingsadvies.
Een goed opgebouwde training in combinatie met gezonde voeding is garanderen betere resultaten als je wilt afvallen of afslanken. Wil je op een gezonde en verantwoorde manier gewicht verliezen en werken aan jouw ideale postuur? Maak dan een afspraak om direct aan de slag te gaan