Waarom sterker worden een beter doel kan zijn dan afvallen
Als je wilt werken aan een fitter en gezonder lichaam, is afvallen vaak het eerste doel waar je aan denkt. Een getal op de weegschaal lijkt immers makkelijk te meten. Maar is minder wegen ook echt hetzelfde als gezonder en fitter worden?
Niet altijd.
Bij FemiSport kijken we liever naar het grotere geheel. Hoe voel je je? Heb je meer energie? Word je sterker? Kun je makkelijker de trap oplopen, spelen met je kinderen of zonder moeite een dag actief zijn? Dáár zit echte vooruitgang.
Sterker worden geeft je meer dan alleen een lager getal op de weegschaal
Door regelmatig aan krachttraining te doen, bouw je spierkracht op. Sterke spieren helpen je bij alles wat je dagelijks doet. Van boodschappen tillen en fietsen tot traplopen en sporten.
Daarnaast helpt krachttraining om je spiermassa te behouden of op te bouwen. Dit is belangrijk naarmate je ouder wordt, maar ook tijdens en na een zwangerschap kan het een waardevolle manier zijn om weer vertrouwen en kracht in je lichaam op te bouwen.
Je hoeft dus niet iedere keer op de weegschaal te staan om te weten dat je vooruitgaat.
Misschien kun je ineens een oefening uitvoeren die eerder niet lukte. Misschien heb je meer energie aan het einde van de dag. Of merk je dat je kleding anders zit, terwijl je gewicht nauwelijks veranderd is.
Dat zijn óók resultaten.
Afvallen kan een gevolg zijn, geen einddoel
Dat betekent natuurlijk niet dat afvallen geen onderdeel van je doel mag zijn. Als je wilt afvallen, kunnen we daar samen aan werken.
Het verschil zit vooral in de manier waarop je ernaar kijkt.
In plaats van alleen te focussen op minder kilo’s, kun je werken aan een gezonde leefstijl met voldoende beweging, goede voeding, voldoende herstel en gewoontes die je op de lange termijn kunt volhouden.
Afvallen kan daar vervolgens een mooi resultaat van zijn.
Kijk verder dan de weegschaal
Je gewicht vertelt maar een klein deel van het verhaal. Vraag jezelf daarom eens af:
- Voel ik me fitter dan een paar maanden geleden?
- Ben ik sterker geworden?
- Heb ik meer energie?
- Kan ik makkelijker dagelijkse activiteiten uitvoeren?
- Eet ik gezonder en bewuster?
- Slaap en herstel ik beter?
- Voel ik me sterker en zekerder in mijn eigen lichaam?
Als je op deze vragen vooruitgang merkt, ben je goed bezig.
Een gezond lichaam is meer dan een getal
Een gezond en fit lichaam gaat niet alleen over hoe zwaar je bent. Het gaat over wat je lichaam kan, hoe je je voelt en hoe je voor jezelf zorgt.
Daarom vinden we het bij FemiSport belangrijk om samen te kijken naar jouw persoonlijke doelen. Misschien wil je sterker worden, meer energie krijgen, gezonder leren eten of weer vertrouwen krijgen in je lichaam na je zwangerschap. En misschien wil je daarnaast ook een paar kilo afvallen.
Alles begint met een leefstijl die bij jou past en die je kunt volhouden.
Niet alleen werken aan een lager getal op de weegschaal, maar aan een sterker, fitter en energieker lichaam. Daar worden we bij FemiSport blij van.
