Van goede voornemens naar blijvende verandering: 5 stappen naar een gezondere levensstijl Januari komt en gaat. De sportschool is ineens…
Is het beter om een vrouwelijke personal trainer te hebben? Je wilt je fitter voelen en beter in je vel…
Eiwitrijke tussendoortjes Veel mensen hebben moeite om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Tijdens de hoofdmaaltijden kun je eenvoudig kiezen voor…
Vitamines bij Sportprestaties Een gezond eetpatroon met voldoende groenten en fruit levert ons essentiële vitaminen en mineralen. Toch blijkt dat…
Stress en afvallen Heb je moeite met afvallen terwijl je dagelijks veel spanning ervaart? Dat is niet vreemd. Gewichtsverlies draait…
Effectieve manieren om gewicht te verliezen Afvallen kost tijd Een veelvoorkomende misvatting bij gewichtsverlies is de verwachting van direct resultaat….
Sporten tijdens de Ramadan De Ramadan komt er aan. Gedurende deze maand vasten moslims van zonsopgang tot zonsondergang. Hoe combineer…
Veelvoorkomende klachten zoals een navelbreuk, diastase of verzakking hangen samen met een overmaat aan druk binnen de buikholte. Dit betekent…
Waarom is bewegen voor ouderen belangrijk? We willen allemaal graag ouder worden, maar zonder ons oud te voelen. “Oud voelen”…
Waarom ik functionele krachttraining voor vrouwen kan aanbevelen Een rondje joggen, een kwartier fietsen of wat tijd op de crosstrainer….
Billenknijpen tijdens en/of na de zwangerschap Heb je na je bevalling het gevoel dat je geen kont meer over hebt?…
Wat is bewerkt voedsel? Het is tegenwoordig bijna onmogelijk om bewerkt voedsel volledig te vermijden. Vrijwel iedereen consumeert dagelijks producten…
Krachttraining bij PMS klachten Ben je het zat om je lusteloos, opgeblazen en prikkelbaar te voelen voor je menstruatie? Voor…
Het Perfecte Programma voor Gewichtsverlies in een Vrouwensportschool We zijn hier om je te helpen je fitnessdoelen te bereiken, met…
Bij FemiSports geloven we in de kracht van samen trainen. Onze small group programma’s bieden een dynamische en motiverende omgeving…
Hardlopen na de bevalling Na het krijgen van een baby zijn er vaak vragen over wanneer het veilig is om…
Sporten en je menstruatiecyclus De meeste vrouwen ondervinden problemen met sporten tijdens hun menstruatiecyclus. Ondanks dit feit wordt er zelden…
Herstel na een knip of scheur De bekkenbodem bestaat uit een complexe groep spieren, zenuwen, weefsels en bloedvaten die je...
Herstel na een keizersnede Het is opmerkelijk dat er zo weinig informatie en begeleiding beschikbaar is over het herstel na...
Zwangerschap en Sport: Wat te Verwachten in de Sportschool Het starten met sporten tijdens de zwangerschap verschilt per vrouw. Elke...
Tips voor sporten met een verzakking Heb jij, of vermoed je, last te hebben van een verzakking? Op de juiste...
Waarom het trainen van je ademhaling belangrijk is Ademhalen is een automatische lichaamsfunctie die wordt gereguleerd door ons autonome zenuwstelsel,...
Sporten tijdens de overgang Gedurende vele jaren waren de hormonen oestrogeen en progesteron in het lichaam van een vrouw in...
Trainen na je bevalling Het is belangrijk om te begrijpen hoe je lichaam fysiek verandert tijdens en na je zwangerschap...
Sporten met een verzakking van de baarmoeder Als je recentelijk bevallen bent, hetzij vaginaal of via een keizersnede, is het...
